Entrainement du 27/05 au 09/06 Fabien

LUNDI
REPOS
MARDI
natation : 3000 m  1h

MERCREDI
Velo :57km   1h40  108puls moy  34.1 km/h de moy
JEUDI
vélo:100 km 3h10  105 moy puls
natation  5000 m  1h40
VENDREDI
natation :  1200 m  25 min en lac
SAMEDI
repos
DIMANCHE
triathlon de troye
velo 80 km  2h02min14s
natation  3000 m 48 min


TOTAUX                                              TOTAL HEBDO   9h38
velo:  237 km    6h52
course à pied:0km 
 natation :12 km  2h45

LUNDI
repos
MARDI
natation 2000 m  40 min
MERCREDI 
vélo : 54 km 1h27    116 moy puls  37.13 km/hde moy
JEUDI
repos (cartons)
VENDREDI
NATATION   30min  1200 en lac

SAMEDI
repos
DIMANCHE
vélo : 215 km 6h32 119 puls moy  
TOTAUX                                              TOTAL HEBDO   9h00
velo:                269km         8h00
course à pied:      0km          0h00
natation :           3.2 km        1h10