Salut à tous ! Mon problème de jambier antérieur arrive à son terme, la douleur n'est plus là mais les crépitements le long du tendon reviennent en fin de journée, donc tjrs de la glace la nuit et des anti-inflammatoires.J'ai repris l'entrainement vélo...

Nouvelle saison, nouveau vélo, comme la saison passée je suis resté fidèle à CERVELO l'an passé avec le R3, cette année avec le SOLOIST CARBON !!!! Pourquoi CERVELO ? je dirai l'originalité. Pourquoi Le SOLOIST ? Pour son côté aéro ! Je souhaitais faire...

Salut à tous ! C'est avec un peu de retard que je publie mon entainement de la semaine passée, pendant la période des fêtes de fin d'année je vais m'accorder un peu de récupération ! C'est vraiment épuisant ces Fêtes !!!! mdr ! La semaine qui vient sera...

Salut à tous! Une semaine qui commence bien et qui finit mal.... Elle commence bien car plus de pluie , mais du froid, à la rigueur je préfère le froid, quoi que en ce momentt il commence a faire très froid quand même lol Lundi : repos pour récupérer...

Salut à tous !!!! Après la pluie voila le Froid , j'ai l'impression que l'hiver ne va pas être aussi doux que l'an passé, il va falloir être courageux ! La semaine à été assez dur, du au manque de sommeil, Aurélie Nathan et Noémie ont été malade cette...

Et une de plus .....une semaine pas facile à gérer à cause du mauvais temps, vivement le printemps !!!! LUNDI vélo : 65 km 2h10 114 moy puls course à pied : 14 km 1h11 130 moy puls natation : 40 min 2000 m MARDI course à pied : 10 km 38min50 147 moy puls...

Salut à toutes et à tous ! Une semaine de mauvais temps mais pas une semaine sans entraînements !! lundi : repos mardi : matin : natation 2km midi : vélo 55km 1h47 à 30.7de moyenne 131bpm moyen et 154bpm max , sortie tranquille... Mercredi : Matin : natation...

Salut ! Voici le programme de la semaine dernière : lundi : vélo 63 km, 2h10=29km/h de moyenne et 129 puls de moyenne cardiaque. Mardi : matin 2km natation soir : 2km natation mercredi : matin natation 3km aprm 7.8km de course à pied en 34min soit 13.8km/h...

Salut à tous ! comme chaque lundi voici le résumé de la semaine LUNDI vélo : 2h10 63 km 118 moy puls natation: 50 min 2500 m MARDI natation: 2500 m plus Préparation Physique Générale ,pompes abdos !!! trois jours de courbatures ! Merci JULIEN lol MERCREDI...