En route pour Zurich !!! Voila, plus que 5 jours avant la réconpense de 8 mois d'entrainement , en même temps je me suis bien fait plaisir lors de chaques entrainements . Je remercie tout d'abord Aurélie mon épouse de m'avoir soutenu et accepté toutes...
Salut à tous !!! Voila , le mois de juin se termine, comme le temps passe vite apès 8 mois d'entrainement , 9097 km de vélo 829 km de course à pieds et 231 km de natation , maintenant place à la récup il reste désormais 10 jours avant le grand jour ....
LUNDI REPOS MARDI natation : 3000 m 1h MERCREDI Velo :57km 1h40 108puls moy 34.1 km/h de moy JEUDI vélo:100 km 3h10 105 moy puls natation 5000 m 1h40 VENDREDI natation : 1200 m 25 min en lac SAMEDI repos DIMANCHE triathlon de troye velo 80 km 2h02min14s...
Salut à tous !!! Je profite de cette semaine de récup pour mettre à jour le blog, ces 10 derniers jours ont été assez intenses. Etant en vacances et en stage avec des potes du club à Cayeux ( Loulou, Fred et Thibault) j'ai pu allonger les sorties et me...
LUNDI vélo : 150km 3h45 136 moy puls course à beauchamps MARDI natation : 2600 m 1h course à pieds : 7km 30min MERCREDI repos JEUDI velo :146 km 110 puls moy 4h38 VENDREDI NATATION 1H00 3km course à pied : 30 min 7km SAMEDI natation 50min 2500 DIMANCHE...
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LUNDI vélo : 130km 3h38 115 moy puls 35.7 km/h de moy MARDI natation : 2600 m 1h MERCREDI JEUDI velo :155 km 108 puls moy 4h50 VENDREDI NATATION 1H05 SANS ARRETS SAMEDI velo : 105 km 3h15 116 moy puls DIMANCHE velo : 200 km 5h44 129 puls moy LA BLE D'OR...
Salut a tous !!! Le 13 juillet approche, les sensations sont de mieux en mieux, en natation j'ai l'impression d'avoir franchi un palier, j'attends avec impatience le premier tri !!! A vélo tout va bien , je roule vite sans m'épuiser , je retrouve des...
LUNDI course à pied : 22 km 1h40 120 moy puls MARDI natation : 1h 2.5km MERCREDI velo : 147 km 4h12 35km/h en trois fois 124 moy puls JEUDI natation : 3500m 1h15 velo: 98km 3h05 VENDREDI REPOS SAMEDI natation: 50 min 2500m DIMANCHE repos TOTAUX velo :...
LUNDI REPOS MARDI natation : 1h 2.5km MERCREDI velo : 140 km 4h00 35km/h en trois fois 125 moy puls JEUDI natation : 2000m 40min velo: 100km 2h55 VENDREDI REPOS SAMEDI repos DIMANCHE velo : 128 km 4h02 119 moy puls TOTAUX TOTAL HEBDO 12H40 velo: 368km...
LUNDI vélo : 50km 1h40/ course à pied 20km 1h33 128 moy puls MARDI natation : 1h 3km MERCREDI repos JEUDI natation : 2200m 1h00 TEST 400 en 5min57 VENDREDI course à pied 9km 38min SAMEDI VELO : 40 KM 1H30 DIMANCHE MARATHON DE PARIS 3H12 42 KM 131 MOY...
