Salut !!!! Petite semaine en natation, bonne semaine de course à pied et très grosse semaine de vélo , voila comment je peux résumer la semaine passée. J'ai profité du beau temps, de la bonne température que nous avons eu en Picardie pour faire un bon...
Salut à tous !!! Le temps passe vite, une petite mise à jour de mes entrainements était necessaire.... La semaine passée fut assez légère, après 10 jours d'entraiments consécutifs j'ai resenti le besoin de récupérer avant d'enchainer une très grosse semaine...
LUNDI vélo: 110km 3h40 111moy puls MARDI course à pieds : 13.5km 1h à jeun natation : 2500 m et renforcement musculaire 1 h MERCREDI vélo : 55 km 1 h 40 118 moy puls JEUDI enchainement vélo course à pieds : 90 km 3h05 107 moy puls 10 km 40 min 134 moy...
Salut !!! Décidément la prépa ne se déroule pas sans embuches !!! la semaine dernière je suis resté cloué au lit à cause d'une grippe intestinale pendant 2 jours, cela ne m'étais pas arrivé depuis 2001. J'ai pu reprendre l'entrainement en fin de semaine...
LUNDI vélo:120km 3h52 115 moy puls MARDI natation : 1h15 2400m plus renforcement musculaire course à pied: 33 min 7.6 km 135 moy puls MERCREDI vélo: 61 km 1h46 128 moy puls home trainer: 1h à jeun / séance d'hyper vélocité JEUDI REPOS VENDREDI natation...
Salut à tous ! 1400 visites en Janvier sur notre blog ! Vous êtes toujours plus nombreux à suivre notre préparation pour Zurich, merci pour vos encouragements sur le blog et lors de votre venue dans notre magasin BIKE AND RUN. Cette semaine fut petite,...
