Salut à tous, Une semaine marquée par la reprise de la course pied de façon douce, sans douleur particulière. Lundi : repos Mardi : course à pied : 8km en 35min, 145pulls de moyenne Mercredi : matin : vélo 110km ,3h40, 30.5 de moyenne et 135 pulls de...

P3C , c'est son petit nom à lui...:-) Un cadre de toute beauté, léger, rigide, nerveux et surtout une géométrie étudiée pour les triathlètes et évidemment pour l'Ironman (en plus d'être champion du monde de contre la montre ;-) . Cette géométrie permet...

LUNDI vélo: 80 km 2h35 120 moy puls MARDI natation : 1h15 2400m plus renforcement musculaire MERCREDI vélo: 65 km 1h43 140 moy puls/ c'était un test sur 55 km à 38.3km/h de moy / bilan j'ai gagné quelques watts !!! home trainer: 1h àjeun / séance d'hyper...

Lundi : repos Mardi : home trainer : 20min échauffement, musculation 100 semis squat à 50kg, 20min récup, 100 semis squat à 50kg et pour finir 20 min récup tjrs en vélocité environ 100 tours minute =1h20 Mercredi : vélo 96km, 3h15 jeudi : home trainer...

LUNDI Repos MARDI Natation : 2500 m 1h MERCREDI repos JEUDI Vélo : 88 km 3h02 111 moy puls Natation : 3200 m 1h 15 VENDREDI Vélo sur home trainer : 1h 10 série d' hyper vélocité moy puls 139 puls max 164 puls SAMEDI Natation : 2500 m 50 min Vélo sur home...

Salut à tous ! Le temps passe vite il reste à présent un peu moins de six mois avant le jour J ! Suite à la chute du 30/12 je me suis légèrement blessé au genou droit, bilan épanchement de synovie. Mon genou a tout même bien vrillé, de ce fait j'ai débuté...

Bonjour à tous, J'ai repris l'entraînement juste après Noël et surtout après trois semaines d'arrêt. Je ne cours toujours pas à cause de mon pied où il reste un léger gonflement. Je préfère donc attendre avant de reprendre la course à pied. Les trois...

Pour cette superbe Photo de Fabien (896) et moi (894) au 15km de St Riquier le 10/09/07. Je viens tout juste de la recevoir donc je vous en fait profiter également . Un duo de choc au magasin, dans le sport, dans la vie tout simplement. Je trouve cette...

Dernière semaine de l'année!!! elle vient conclure un premier cycle d'endurance de deux mois, jusque la tout va bien après 1205 km de vélo 274.3 km de course à pied et 60.2 km de natation !!!!! juste une grosse frayeur dimanche avec cette fameuse chute...

Nous vous souhaitons à toutes et tous une très bonne et joyeuse Année 2008 !!